「こだわり酒場のレモンサワー」は、サントリーが販売する本格的な味わいが楽しめるレモンサワーです。
しかし、「こだわり酒場のレモンサワーは太る」なんていう口コミもチラホラ見かけます。
お酒飲みからすれば、わざわざ体に良さそうだからと飲んでいるのが「レモンサワー」です。
なので、やっぱりこの「こだわり酒場のレモンサワーは太る」というのは検証しておきたいところです。
こだわり酒場のレモンサワーは太るから体に悪いという口コミが流れた理由
こだわり酒場のレモンサワーは太るという口コミが流れた理由はなぜでしょうか？
もしかしたら
・こだわり酒場のレモンサワーが人気でたくさんの人が飲んでいるから？
・こだわり酒場のレモンサーの素で濃い目のレモンサワーを飲む人がいるから？
かもしれませんね。
こだわり酒場レモンサワーが人気でたくさんの人が飲んでいる
こだわり酒場のレモンサワーの売り上げシェアを調べてみたのですが、正直よくわかりませんでした。
それでも、このテレビCMはあなたも何度も目にしたはずです。
私のまわりにも、この「子こだわり酒場のレモンサワー」のファンはたくさにます。
これだけたくさんの人が飲んでいれば、その中には太る人もいることでしょう。
また太ったのを「こだわり酒場のレモンサワー」のせいにしたいだけかもしれません。
家飲み派に人気の「こだわり酒場のレモンサワーの素」
居酒屋だけでなく、家でもレモンサワーを飲む方が増えています。
そんな家飲み派に大人気なのが「こだわり酒場のレモンサワーの素」です。
今ではこんな大容量の物もスーパーで売っています。
そこで家飲み派の方のレモンサワーってかなり濃い目です。
ただでさえ大容量のレモンサワーの素をこれでもかというくらいドボドボと入れてレモンサワーを作っているのです。
そんな濃いレモンサワーはもちろん高カロリーになってしまい、太ってしまいますよね。
こだわり酒場のレモンサワーが太るから体に悪いのではなく作り方や飲み方が問題
結論から言えば、こだわり酒場のレモンサワーが太る原因ではなく、レモンサワーの作り方や飲み方に太る原因があるのではないでしょうか。
いくら
・レモンが体に良い
・焼酎は低カロリー
だといっても、しょせんお酒はお酒です。
また高カロリーのおつまみも太る原因になります。
さらに、市販のレモンサワーには飲みやすくするために甘いシロップもたっぷり入っています。
ですので、レモンサワーをたくさん飲む方は、自家製のレモンサワーもおすすめで。
毎日レモンサワーを飲むから太る
もう毎日レモンサワーを飲むようになってどれくらいですか？
それくらいレモンサワーって病みつきになりますよね。
その理由を私なりに考えてみました。
- レモンサワーのあのさっぱりした味が好き
レモンサワーは、レモンの爽やかな酸味と炭酸のシュワシュワ感が相まって、非常に飲みやすいお酒です。また、レモンにはクエン酸やリモネンなどの栄養素が豊富に含まれているため、健康に良いというイメージもあります。そのため、レモンサワーの味が好きという理由で毎日飲んでしまう人は少なくありません。 - レモンサワーはカロリーが低いと勘違いしている人が多い
ビールや日本酒などの他のアルコール飲料と比べて、レモンサワーはカロリーが低いという特徴があります。そのため、ダイエット中や体重を気にしている人でも比較的安心して飲むことができます。 - レモンサワーはリラックス効果がある
アルコールには、リラックス効果があるといわれています。そのため、仕事や家事の疲れを癒すために、レモンサワーを飲んでしまう人もいます。
毎日飲むレモンサワーで太るのを避けるための注意点
もちろん、毎日レモンサワーを飲むことは、健康に悪い影響を与える可能性があります。
そのため、適量を守って飲むことが大切です。
- 1日1杯～2杯程度に抑える
- 食事と一緒に飲む
- 水分補給をしっかりする
- アルコール依存症にならないように注意する
レモンサワーを毎日飲んでしまう理由は、人それぞれです。
しかし、適量を守って飲むことで、健康を損なうことなく、レモンサワーを楽しむことができます。
こだわり酒場のレモンサワーは太るから体に悪い？
巷で噂の「こだわり酒場のレモンサワーは太る」ということを少し調べてみましょう。
実は「こだわり酒場のレモンサワー」のカロリーや糖質は他社のレモンサワーとあまり変わりません。
| 商品名 | カロリー | 糖質量 |
|---|---|---|
| こだわり酒場のレモンサワー （350ml換算） |
147kcal | 10.0g |
| タカラcanチューハイ（レモン） （350ml換算） |
199kcal | 9.8g |
| －196℃ストロングゼロ（ダブルレモン） （350ｍｌ換算） |
189kcal | 1.4g～3.01g |
| 檸檬堂定番レモン （350ml換算） |
168kcal | 16.8g |
このように「こだわり酒場のレモンサワー」のカロリーだけが突出して高いというわけではありません。
これだけを見ると、こだわり酒場のレモンサワーは太るというのは嘘といえます。
毎日レモンサワーを飲むから太るかも？
毎日の晩酌は欠かすことができないあなた。
毎日飲んでいるのはなんですか？
ビール？
水割り？
ハイボール？
いくつか試してみて、しっくり来たのは「レモンサワー」ではないですか？
最初の1杯は美味しいビールですが、そう何杯も飲めるものではありません。
そこでウイスキーなら水割りやハイボールですが、これだと酒の肴が欲しくなります。
そこで口当たりのさっつぱしているレモンサワーなら酒の肴がなくても、何杯でも飲めます。
ですから「毎日飲むのはやっぱりレモンサワーがいい」という方が増えてきています。
でも、気になるのは「毎日レモンサワーを飲むのは太る？」という不安です。
こだわり酒場のレモンサワーで糖尿病になっては元も子もないから
お酒飲みにとって気をつけなければならないのが糖尿病です。
こだわり酒場のレモンサワーを美味しく楽しみながら糖尿病のリスクを減らすために、以下のことを心がけてください。
飲み過ぎない
レモンサワーはアルコール飲料であり、飲み過ぎは血糖値のコントロールを悪化させ、糖尿病のリスクを高めます。
厚生労働省のホームページでは、1日のアルコール摂取量の目安を、男性は20g（純アルコール量）、女性は10gとしています。
これは、ビールなら中ジョッキ1杯、日本酒なら1合、ワインならグラス1杯程度に相当します。
糖質の少ないレモンサワーを選ぶ
レモンサワーには、糖類や果汁が添加されているものがあります。
糖質の多いレモンサワーを飲み過ぎると、血糖値が急上昇させてしまいます。
そのため、糖質の少ないレモンサワーを選ぶようにしましょう。
なお、こだわり酒場のレモンサワーの素は糖質0.9g/100mlになります。
食事と一緒に飲む
アルコールを空腹時に飲むと、血糖値が急上昇させてしまいます。
そのため、レモンサワーは食事と一緒に飲むようにしましょう。
食事と一緒に飲むことで、アルコールの吸収速度が遅くなり、血糖値の上昇を抑えることができます。
水分をこまめに補給する
アルコールには利尿作用があり、脱水症状を引き起こすリスクを高めてしまいます。
脱水症状になると、血糖値のコントロールが難しくなります。
そのため、レモンサワーを飲むときは、水分をこまめに補給するようにしましょう。
自分の体調に気を付ける
体調が悪いときは、レモンサワーを控えるようにしましょう。
体調が悪いときほど、血糖値のコントロールが難しくなります。
定期的に検査を受ける
糖尿病のリスクが高い方は、定期的に検査を受けるようにしましょう。
早期発見・早期治療が大切です。
こだわり酒場のレモンサワーには糖質ゼロもある
こだわり酒場には糖質ゼロの商品もありますす。
・こだわり酒場のレモンサワー 追い足しレモン 糖類ゼロ
・こだわり酒場のレモンサワー 塩レモン 糖類ゼロ
・こだわり酒場のレモンサワー 完熟レモン 糖類ゼロ
・こだわり酒場のレモンサワー グレープフルーツ 糖類ゼロ
これらの商品は、糖質が0gなので、糖質制限中の方でも安心して飲むことができます。
糖尿病が気になる方はことらのほうがよいかもしれません。
