【ノビレチン含有量ランキング】第1位の果物はやっぱりコレだった

ノビレチンは、フラボノイドの一種で、抗酸化作用や抗炎症作用、抗肥満作用など、様々な健康効果が期待されている成分です。
ノビレチンは、果物や野菜、茶葉などに含まれていますが、特に多く含まれている果物は以下のとおりです。

　　　

これらの果物は、ノビレチンの含有量が比較的多いため、積極的に摂取すると良いでしょう。
ノビレチンは、生で食べたり、ジュースやスムージーにしたり、煮物や炒め物に入れたりして摂取することができます。

なお、第1位のシークワーサーですが、ノビレチンは果皮部分に多く含まれています。
ですので、ノビレチンをより効率的に摂取するのであれば、通常のシークワーサー果汁原液よりも、果皮ごと絞りだす「青切りシークワーサー」をおすすめします

ノビレチン含有量ランキング第1位はやっぱりシークワーサー

最近、健康を気にしている方の注目を集めている「ノビレチン」という成分です。

ノビレチンの効能には、以下のものがあります。

ノビレチンは、食事やサプリメントで摂取することができます。

食事では、シークワーサー、レモン、グレープフルーツ、オレンジ、キウイフルーツ、イチゴ、ブルーベリー、ぶどう、リンゴ、梨などの柑橘類やベリー類を多く食べることで摂取することができます。サプリメントでは、ノビレチンを単体で摂取することができます。

ノビレチンはあくまで健康の補助をするたぬの成分であり、お薬とは性質が異なります。
ですので、毎日続けて摂り続けないと効果は実感できません。
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しかし、毎日の食事でノビレチンを摂り続けることは意外と難しいものです。

そこで、注目を集めているのが「シークワーサー果汁原液」なんです。

冷水や炭酸水で割ったシークワーサー割り
お酒に加えるシークワーサーハイ
お湯にシークワーサーを注いだ「シークワーサー白湯」

これなら簡単に毎日「ノビレチン」を継続的に摂取できます。

ノビレチンに副作用はないが注意することがある

ノビレチンは、シークヮーサーなどに含まれるポリフェノールの一種で、様々な健康効果が期待されている成分です。
ノビレチン自体には直接的な副作用は報告されていません。
しかし、ノビレチンを多く含むシークワーサーの過剰摂取によって、いくつかの副作用が生じる可能性があります。

ノビレチンは、健康に良い成分ですが、副作用が出る可能性もあることを覚えておきましょう。
安全に摂取するためには、適量を守り、自分の体と相談しながら摂取することが大切です。

ノビレチンの1日あたりの摂取量がどれくらい？

ノビレチンは、健康に良い成分ですが、過剰摂取すると副作用が出る可能性があります。

ノビレチンの1日の摂取量の目安は、3.5mgから11mgとされています。

シークワーサーには、100gあたり約45mg程度のノビレチンが含まれています。
ですので、シークワーサーを1日100g摂取することで、ノビレチンの1日の適正な摂取量を摂取することができます。

しかし、これだけの量を直接シークワーサー果実からこれだけ摂取することは難しいでしょう。
果皮には、100gあたり267mgのノビレチンが含まれていますが。それでも1日の目安量のノビレチンを摂取するためには、約13～20個のシークワーサーを食べることになります
そこで、みなさん「シークワーサー果汁原液」を活用されているのです。

これなら適正な一日あたりのノビレチン摂取量3.5mgから11mgを摂るために、シークワーサー原液果汁を100cc～200c程度でOKです。
朝晩のシークワーサージュース1杯程度で賄えます。

あのIKKOさんのＣＭも流れているのでこの「青切りシークワーサー100プレミアム」はご存知かもしれません。、

なんとこの「青切りシークワーサー100プレミアム」
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